コーンフラワー 60g 玄米粉 20g 大豆粉 10g（なければ、玄米粉） タピオカ粉 5g（あれば） ベーキングパウダー 5g てんさい糖 20g 太白ごま油 10～20g 牛乳 適量 ひまわりのタネ 適量（あれば） ひまわりのタネ以外をまぜて、できた生地をルクエに流しいれる…